ヨガ前屈をするヨガ・エクササイズ12のポーズ【前曲のヨガ・アサナ】ヨガ・セラピー
前曲のヨガ・アサナ 前曲のヨガ・アサナとは 一般的に前曲のアサナは受動的なエクササイズと言える。これらのポーズをとりながら、引力によりストレッチが促されているからだ。反曲のアサナが引力に反して体を動かすのとは違い、前曲のアサ...
前曲のアサナ
ヨガ
ヨガ片脚伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ12】前屈をするヨガ・エクササイズ
エカ・パダ・パドモッタナサナ EKA PADA PADMOTTANASANAएक पाद पद्मोत&...
ヨガ立位頭部膝間ポーズ【前曲のヨガ・アサナ11】前屈をするヨガ・エクササイズ
ウッティタ・ジャヌ・シルシャサナ UTTHITA JANU SIRSHASANAउत्थित जानु श&...
ヨガ頭部足先ポーズ【前曲のヨガ・アサナ10】前屈をするヨガ・エクササイズ
シルシャ・アングシュタ・ヨガサナ SIRSHA ANGUSTHA YOGASANAशीर्ष अङ्गुष...
ヨガ手足のポーズ（立位前屈）【前曲のヨガ・アサナ9】前屈をするヨガ・エクササイズ
パダ・ハスタサナ PADA HASTASANA पादहस्तासन《手足のポーズ》 手足のポーズ ...
ヨガ手指足指伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ8】前屈をするヨガ・エクササイズ
ハスタ・パダングシタサナ HASTA PADANGUSHTHASANAहस्त पादांगुष...
ヨガ脊柱屈伸ポーズ【前曲のヨガ・アサナ7】前屈をするヨガ・エクササイズ
メヌ・アカルシャナサナ MERU AKARSHANASANA मेरु आकर्णासन ...
ヨガ半蓮背部伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ6】前屈をするヨガ・エクササイズ
アーダ・パドマ・パスチモッタナサナ ARDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA《半蓮背部伸展ポーズ》 半蓮背部伸展ポーズ 両足を前に出して座る。左膝を曲げ、左足を右腿の上にのせる。左足...
ヨガ半背部伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ5】前屈をするヨガ・エクササイズ
ジャヌ・シルシャサナ JANU SIRSHASANA《半背部伸展ポーズ》 半背部伸展ポーズ 両足を前に出して座る。左膝を曲げ、左足裏を右股内側につける。左膝は浮かないよう床につけること。両手を右膝の上にお...
ヨガ開脚背部伸展ポーズ【前曲のヨガ・アサナ4】前屈をするヨガ・エクササイズ
パダ・プラサール・パスチモッタナサナPADA PRASAR PASCHIMOTTANASANA 開脚背部伸展ポーズ 両足を大きく開いて座る。両手を身体の後ろに持っていき両指を組み合わせる。これがスター...