パドマサナのヨガ・アサナ ブランコのポーズ【パドマサナのヨガ5】 ブランコのポーズやり方説明。このアサナは腕、手首、肩、腹筋が鍛えられる。器用さを育むことができる。アナハタ・チャクラに。呼吸に。動きとバランスに。 2019.01.16 パドマサナのヨガ・アサナヨガ