メディテーションのヨガ・アサナ 達人のポーズ シッダサナ【メディテーションのヨガ4】
瞑想のヨガ－シッダサナ－達人のポーズやり方説明。足を前に真っ直ぐのばして座る。手は膝の上でニャナムドラかチンムドラまたはチンマヤムドラをつくる。目を閉じ全身リラックスさせる。
瞑想
メディテーションのヨガ・アサナ 
メディテーションのヨガ・アサナ 勇士の瞑想ポーズ Hero’s Meditation Pose【メディテーションのヨガ7】
瞑想のヨガ－勇士の瞑想ポーズやり方説明。このポーズは足腰が外向きではなく両膝が中心にある。このため、骨盤と生殖器系など内部への働きかけが可能になる。
メディテーションのヨガ・アサナ 容易ポーズ【メディテーションのヨガ1】
瞑想のヨガ－容易ポーズやり方説明。もっとも簡単でらくに座っていられるポーズである。左右の体重の掛かり方など身体のバランスをとることに集中する。軽い浮遊感を感じるかもしれない。
メディテーションのヨガ・アサナ 【メディテーションのヨガ】瞑想のポーズ
瞑想のポーズ一覧。メディテーション・アサナはヨガ実践者が、長時間なんの不快も感じずに動かずにいられることを目的としている。身体がしっかり安定した静止の状態を続けることが瞑想（メディテーション）を行う必須条件となる。
メディテーションのヨガ・アサナ 達人女性のポーズ(シッダ・ヨニ・アサナ)【メディテーションのヨガ5】
瞑想のヨガ－達人女性のポーズ