更年期障害【病気・症状と治療】自分で改善セルフケアのためのガイド

更年期障害 Menopausal Syndrome

更年期障害とは
東洋医学的な見方
自分で出来る更年期障害のお灸のツボ
精神的および感情的要因
更年期障害のホメオパシーレメディー
更年期障害のヨガ・セラピー
更年期障害のレイキ療法
更年期障害のハーブ療法

ＷＨＯ（世界保健機構）では、鍼灸治療が　更年期障害　に適応であることを認めています。

更年期障害とは

更年期障害の概念

卵巣機能が低下する更年期（女性の生殖期から、生殖能力を失う老年期への移行期をいい、一般的には閉経前後の数年間を意味する。さらにこの時期を過ぎると月経が発来しにくくなり、これを閉経と呼ぶ、ただし、閉経をその時点で診断することは困難であり、通常、１年以上の無月経期が続くときに閉経と判断される。）に現れる多種多彩な症候群で、日常生活に支障を来たすような精神・身体不調を生じる。
１～数年間続くが、多くは老年期に近づくとともに次第に軽快。　【詳細は不明】
（30代後半から40代かけての前更年期障害もある。）

更年期障害の原因

エストロゲン分泌低下と、この年齢に特有の社会心理的要因。

更年期障害の病態

血管運動症状・・・「のぼせ」と呼ばれる。【機序不明、エストロゲン減少により、未知の血管拡張物質の分泌が促されると考えられる】
精神神経症状
エストロゲンの作用（骨量保持作用とコレステロール低下作用)の低下→骨粗しょう症、高コレステロール血症が好発

更年期障害の症状

○急性症状・・・一過性の不定愁訴症候群

血管運動症状【血管運動機能の異常反応】
顔の「のぼせ」、ほてり、発汗、心悸亢進、頭重感、耳鳴り、めまい、肩こり　etc.
精神・神経症状
抑うつ、易疲労感、いらいら、不眠、めまい、頭痛、焦燥感

○慢性症状・・・不可逆的症状・・更年期障害そのものではないが、同時に治療、経過観察の対象となる。

骨粗しょう症　骨量＝閉経後数年間に急激な骨量の減少
動脈硬化症　　血液＝血中コレステロールの上昇（高コレステロール血症）

更年期障害の検査

問診 … １年以上無月経、器質的疾患がない

ホルモン … エストロゲン減少、卵胞刺激ホルモン上昇、黄体形成ホルモン上昇

更年期障害の病院での治療

ホルモン補充療法・・エストロゲン補充+プロゲステロン補充→乳がんのリスクが増加することが判明した　（エストロゲンだけ補充すると、子宮体癌のリスクを増加させる）
精神・神経症状にはカウンセリング.抗不安薬(ベンゾアゼピン系)も用いられる。
SERM　エストロゲンの骨に対するレセプターに特異的に働いて、骨粗しょう症を改善させる薬剤。子宮内膜、乳腺には働かない。

更年期障害の東洋医学的な見方

分類

《肝気鬱結》：抑うつ、いらだって落ち着かない、胸部が膨張し悶え苦しい、あちこち痛み定まらない、上腹部が膨満し暖気、食欲がない、便が順調でない。
《心腎不交》：心悸亢進、胸部の痛み、不眠、夢を多くみる、口が苦く咽が渇く、手足のひらがほてって熱い、むかむかする、腰や膝がだるく力がぬけている。
《腎陰虚損》：めまい、目がくらむ、心胸部が激しく拍動する、顔面潮紅、不眠、肢体がしびれる、口が渇き食量が少ない、月経は初期には多量であるなど。
《腎陽虚衰》：めまい、浮腫、腰と膝がだるく痛む、四肢が冷える、元気がない、倦怠感、腹部脹満、食量が減少、月経周期が乱れる、量が少なく色が淡く稀薄、帯下が多いなど。

自分で出来る更年期障害のお灸のツボ(経穴・つぼ)

○お灸について »　　

三陰交(さんいんこう＝婦人科系疾患全般によいと言われるツボ)、
血海(けっかい)、帯脈(たいみゃく)、胞肓(ほうこう)、肩井(けんせい)
補的に、蠡溝(れいこう)、中都(ちゅうと)、三焦兪(さんしょうゆ)、腎兪(じんゆ)
または、帯脈(たいみゃく)、風市(ふうち)、天宗(てんそう)
帯脈は変動穴であるため、圧痛がないときはやや後ろへ取る。

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更年期障害の精神的および感情的要因

～もう自分が必要とされていないのではという不安感。
～老いていく事への恐怖感。
～自己否定。
～本当に良い気分がなかなか味わえない。

更年期障害におすすめのフラワーエッセンス

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更年期障害のホメオパシーレメディー

Sepia：イライラ。色々な事に過敏。顔のほてり。疲れている。イライラ。涙もろい。弱っている。汗を大量にかく。新鮮な空気が吸いたい。座って足を組まなければならない。骨盤まわりの内臓が飛び出しそう、または、たるんでいるように感じる。日常のことに興味がわかなくなった。周りから無関心に扱われている気がする。
Pulsatilla：気分が変わりやすい。感情的になりやすい。涙もろい。生理が不規則。冷えとのぼせを繰り返す。落ち着かない。不安。のどが渇く。換気の悪い部屋にいると気分が悪くなる。
Lachesis：ほてり。のぼせ。頭痛。失神。動悸。熱汗。月経の出血が濃く、量は少ないか多く、痛み強い。生理前に悪化。おりものが多い。性欲が強くなることも。換気してないと息苦しい。締め付ける服が苦手。生理は二十一日おき。吐き気、下痢、痔などの症状も。
Cimicfuga：ホルモンバランスの乱れによる偏頭痛。体がとても敏感。暗い憂鬱な気分くなることも。生理痛が陣痛のよう。
Lilium Tigrinum：あせり。不安。人にあたってしまう。
Folliculinum：落ち着きがない。多動。安静時に悪化。めまい。失神。少食でも太る。生理前に体重増加。甘いものを欲する。周期が不規則。ほてり。寝汗。腹部の重苦しさ。子宮筋腫。膣の乾燥。
Calcium Carbonicum：ほてり。頭部が熱っぽい。頸から上に汗。寝汗。不正出血。子宮筋腫。子宮出血。

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更年期障害のヨガ・セラピー

アサナ：
　パワンムクタサナ２，３、　スリヤナマスカ、　ブジャンガアサナ、　ダヌラサナ
　サルヴァガサナ、　ハラサナ、　マツヤサナ、　パスチモタナサナ
　均衡のアサナ
ムードラ：
　アシウィニ、　バジロリ、　マハ、　マハベダムドラ。
バンダ：
　ウッディヤナ、　ムーラバンダ。
他：
　ヨガニドラ、　アジャパジャパ、　アンタルモウナ。