ヨガ 金剛杵のポーズ ヴァジラサナ【ヴァジラサナのヨガ1】
ヴァジラサナ VAJRASANA वज्रासन《金剛杵のポーズ》 金剛杵のポーズ 正座する。足の両親指は触れあい、両踵は開いていて腰を安定させていること。両手は膝（大腿）の上に掌を伏せておく。頭から背中はまっすぐ、かつ反りすぎず緊張させな...
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ヨガ トラのポーズ【ヴァジラサナのヨガ8】Tiger Pose
ヴャグラサナ Vyaghrasana व्याघ्रासन《トラのポーズ》 トラのポーズ ヴァジラサナ のポーズをとる。そこから マルジャリアサナ になり、目線は前面。全身リラックスさせる。右足を伸ばし、上に反らせる。膝を曲げ、足指が頭につ...
ヨガ 蛇のポーズ【反曲のヨガ・アサナ5】
サルパサナ SARPASANA सर्पासन《蛇のポーズ》 蛇のポーズ うつ伏せになる。両足は閉じて真っ直ぐに。両腕を背部に持っていき、指を交差させる。顎を床につけておく。これがスタートポジション。背筋を使い、胸を上そらす。両手をできるだ...
ヨガ ヤシの木のポーズ【立位のアサナのヨガ3】
タダサナ TADASANA ताड़ासन《ヤシの木のポーズ》 ヤシの木のポーズ 両足を閉じて、または１０ｃｍくらい開いて直立する。両手は自然に横にそえる。左右の足に体重が同量ずつかかるようにし安定させる。両手の指を交差させ、手掌を天井にむ...
ヨガ 馬のポーズ【均衡のアサナのヨガ12】バランスをとるヨガ・エクササイズ
ヴァタヤナサナ VATAYANASANA वातायनासन《馬のポーズ》 馬のポーズ 馬のポーズ準備 馬のポーズ最終 両足を閉じて直立する。目の高さで前面の一点を決め凝視する。左足の膝を曲げ、足首を右足の前におく。左足首はできるだけ高い位...
ヨガ 踊るシバ神のポーズ【均衡のアサナのヨガ4】バランスをとるヨガ・エクササイズ
踊るシヴァ神のポーズ
病気と症状セルフケア 👨🦲脱毛症【病気・症状と治療】セルフケアのためのガイド
脱毛症 Alopecia(Hair Loss) 脱毛症とは 東洋医学的な見方 自分で出来る脱毛症のお灸のツボ 脱毛症の精神的および感情的要因 脱毛症のヨガ・セラピー 脱毛症のホメオパシー 脱毛症のハーブ療法 脱毛症のレイキ療法 脱毛症の分類...
病気と症状セルフケア 過敏性腸症候群【病気・症状と治療】セルフケアのためのガイド
過敏性腸症候群 Irritable Bowel Syndrome (IBS) 過敏性腸症候群とは 東洋医学的な見方 自分で出来るお灸のツボ 精神的および感情的要因 過敏性腸症候群のヨガ・セラピー 過敏性腸症候群のホメオパシーレメディー 過...
病気と症状セルフケア 👃🏽アレルギー性鼻炎【病気・症状と治療】セルフケアのためのガイド
アレルギー性鼻炎 Allergic rhinitis アレルギー性鼻炎とは 自分で出来るアレルギー性鼻炎のお灸のツボ アレルギー性鼻炎の精神的および感情的要因 アレルギー性鼻炎のホメオパシーレメディー アレルギー性鼻炎のヨガ・セラピー アレ...
病気と症状セルフケア 子宮内膜症【病気・症状と治療】セルフケアのためのガイド
子宮内膜症 Endometriosis 子宮内膜症とは 自分で出来る子宮内膜症のお灸のツボ 子宮内膜症の精神的および感情的要因 子宮内膜症のホメオパシーレメディー 子宮内膜症のヨガ・セラピー 子宮内膜症のレイキ療法 子宮内膜症とは 子宮内膜...