ヨガトカゲのポーズ【反曲のヨガ・アサナ14】身体をそらせるヨガ・エクササイズ ウッタン・プリスタサナ UTTHAN PRISTHASANA トカゲのポーズ うつ伏せになり、胸元で両腕を組んでおく。両足は肩幅に自然に開いており、顔は正面を向いていること。これがスタートポジション。体幹を持...2023.02.06ヨガ
ヨガ肩のポーズ【反曲のヨガ・アサナ12】身体をそらせるヨガ・エクササイズ カンダラサナ KANDHARASANA कन्धरासन 肩のポーズ 仰向けになり、両膝を立てる。両足は自分の骨盤の...2023.02.06ヨガ
ヨガ弓のポーズ【反曲のヨガ・アサナ10】身体をそらせるヨガ・エクササイズ ダヌラサナ DHANURASANA धनुरासन 弓のポーズ うつ伏せになり、両足は閉じて伸ばし、両手は体に添えて...2023.01.25ヨガ
ヨガ満バッタのポーズ【反曲のヨガ・アサナ8】 身体をそらせるヨガ・エクササイズ プールナ・シャラバサナ POORNA SHALABHASANA पूर्ण शलभासन 満バ...2023.01.25ヨガ
ヨガバッタのポーズ【反曲のヨガ・アサナ7】身体をそらせるヨガ・エクササイズ シャラバサナ SHALABHASANA शलभासन バッタのポーズ うつ伏せになる。足は閉じて、両踵が接するようにする。両手は身体の下...2023.01.07ヨガ
ヨガ半バッタのポーズ【反曲のヨガ・アサナ6】身体をそらせるヨガ・エクササイズ アーダ・シャラバサナ ARDHA SHALABHASANA अर्ध शलभासन 半バッタのポーズ ...2023.01.07ヨガ