反曲のアサナ

ヨガ

トカゲのポーズ【反曲のヨガ・アサナ14】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

ウッタン・プリスタサナ　UTTHAN PRISTHASANA トカゲのポーズ うつ伏せになり、胸元で両腕を組んでおく。両足は肩幅に自然に開いており、顔は正面を向いていること。これがスタートポジション。体幹を持...
2023.02.06
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半月のポーズ【反曲のヨガ・アサナ13】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

アーダ・チャンドラサナ　ARDHA CHANDRASANA　अर्ध चन्द्रसन ...
2023.02.06
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肩のポーズ【反曲のヨガ・アサナ12】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

カンダラサナ　KANDHARASANA　कन्धरासन 肩のポーズ 仰向けになり、両膝を立てる。両足は自分の骨盤の...
2023.02.06
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弓引のポーズ【反曲のヨガ・アサナ11】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

プールナ・ダヌラサナ　POORNA DHANURASANA　पूर्ण　धनुरासन ...
2023.02.04
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弓のポーズ【反曲のヨガ・アサナ10】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

ダヌラサナ　DHANURASANA　धनुरासन 弓のポーズ うつ伏せになり、両足は閉じて伸ばし、両手は体に添えて...
2023.01.25
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純弓のポーズ【反曲のヨガ・アサナ9】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

サラル・ダヌラサナ　SARAL DHANURASANA 　सरल धनुरासन 純弓のポーズ ...
2023.01.25
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満バッタのポーズ【反曲のヨガ・アサナ8】 身体をそらせるヨガ・エクササイズ

プールナ・シャラバサナ　POORNA SHALABHASANA　पूर्ण　शलभासन 満バ...
2023.01.25
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バッタのポーズ【反曲のヨガ・アサナ7】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

シャラバサナ　SHALABHASANA　शलभासन バッタのポーズ うつ伏せになる。足は閉じて、両踵が接するようにする。両手は身体の下...
2023.01.07
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半バッタのポーズ【反曲のヨガ・アサナ6】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

アーダ・シャラバサナ　ARDHA SHALABHASANA　अर्ध　शलभासन 半バッタのポーズ ...
2023.01.07
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満コブラのポーズ【反曲のヨガ・アサナ4】身体をそらせるヨガ・エクササイズ

プールナ・ブジャンガサナ　POORNA BHUJANGASANAपूर्ण　भुजङ्गा&...
2023.01.07
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