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ヨガコブラの襲撃ポーズ【ヴァジラサナのヨガ10】シャシャンカ・ブジャンガサナ シャシャンカ・ブジャンガサナSHASHANK BHUJANGASANA शशांक भुजंगा...2022.12.18ヨガ
ヨガ勇士のポーズ【ヴァジラサナのヨガ6】ヴィーラサナ ヴィーラサナ VEERASANA वीरासन《勇士のポーズ》 勇士のポーズ ヴァジラサナ で座る。右膝を立て、右肘を膝におき顎を支える。目...2022.12.18ヨガ
ヨガライオンの遠吠えポーズ【ヴァジラサナのヨガ5】Roaring Lion シムハガルジャナサナ SIMHAGARJANASANA《ライオンの遠吠えポーズ》 ライオンの遠吠えポーズ ヴァジラサナ で座り、両膝を45cmくらい開く。可能であれば太陽をが向いて行う。両膝の間で手を床につける。...2022.12.18ヨガ